แม่กำลังมีน้อง ทานกาแฟได้รึเปล่า?

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคำถามยอดฮิตของแม่หลายๆ บ้านเลย โดยเฉพาะแม่บ้านนี้ที่ติดกาแฟมากๆ 

ก่อนอื่นต้องบอกว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เนี่ยจะมีความกังวลมากมายในเรื่องของการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป แน่ล่ะ.. ก็มีอีกหนึ่งชีวิตที่อยู่ในตัวเรานี่นา 

โดยทั่วไปแล้วนั้นการทานกาแฟ หรือคาเฟอีนไม่ส่งผลอันตรายต่อคุณแม่ที่ตั้งท้อง (ทานในปริมาณปรกติ 1 แก้วต่อวัน) แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณแม่ด้วยว่า มีภาวะเสี่ยงใดๆ ในขณะที่ตั้งท้องหรือเปล่า 
    ซึ่งก็แน่นอนว่าการปรึกษา ฝากท้องกับคุณหมอเป็นสิ่งที่ควรทำทันทีเมื่อราบว่าตัวเองกำลังมีเบบี๋ 

คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนเกินวันละ 100-200 มิลลิกรัม ซึ่งกาแฟทั่วไปขนาดแก้ว 12 oz (แก้วกลางปรกติ) จะมีคาเฟอีนราวๆ  100-160 มิลลิกรัม

ซึ่งคุณหมอบอกว่า ทานได้ค่า วันละแก้วไม่มีปัญหาเลย 

แต่เรื่องที่ต้องทำการดูแลมากกว่าระดับคาเฟอีนเนี่ยก็คือ น้ำตาล เพราะว่าในช่วงที่เราท้องเนี่ยระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงกว่าคนปรกติ (ทำให้เกิดเป็นภาวะเบาหวานได้ง่าย) ถ้าสามารถทานเป็นกาแฟลดน้ำเชื่อม ได้ก็จะดี เหมือนทานให้พอหายอยากก็พอ 

อ้อ ขอเพิ่มเติมในส่วนของ ชาเขียว ชาไข่มุก ทั้งหมดนี้มีคาเฟอีนนะคะ (เห็นแม่บางคนบอกว่าห้ามทานกาแฟ กลัว แต่กลับทานชาเขียว ชาไข่มุกชิวๆ) ซึ่งอย่างที่บอกคือทานได้ แต่ต้องดูปริมาณคาเฟอีนต่อวัน และเรื่องของน้ำตาลด้วย

เจอกันใหม่  Blog หน้านะคะ แม่ๆ ทุกคน

Popularity: 1% [?]

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

Leave a Reply